Mind, People, Lifestyle

Marius Iftimie este administratorul si autorul principal al blogului Psihopedia, licentiat in Psihologie, absolvent al unui Master de Consiliere Educationala si al unui program de formare in Psihoterapie Adleriana, recunoscute de Colegiul Psihologilor, Federatia Romana de Psihoterapie si Ministerul Educatiei. Contact: teleologia@yahoo.com
Se afișează postările cu eticheta hipnoza. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta hipnoza. Afișați toate postările

vineri, 31 august 2018

Vrajitoarea este fix ce iti trebuie - ea iti da "apa la moara", te incurajeaza sa visezi si, pe scurt, elimina incertitudinea si neputinta omeneasca. Vei plati din toata inima pretul piperat fiindca de mult nu ai mai simtit atat de mult entuziasm!


o o o

Probabil ca nu ma insel prea tare cand afirm ca traim intr-o tara in care vrajitoarele traiesc mai bine decat psihologii, din motive lesne de inteles. Superstitiile sunt inca foarte raspandite  si vrajitoarele chiar ne ofera iluziile de care avem nevoie la un moment dat, in timp ce psihologii va trimit la munca ori va pun in fata unor adevaruri neconfortabile pe care ar fi de dorit sa le acceptati. Pe termen scurt - vrajitoarele castiga. Pe termen lung insa, ii veti da dreptate psihologului!

Cu alte cuvinte, vrajitoarele se impaca mai bine cu iluziile noastre decat psihologii, a caror misiune este sa ne aduca, usor, usor, cu picioarele pe pamant. O mare provocare pentru noi oamenii este aceea de a accepta ca exista incertitudine. In plus,  lucrurile nu ies intotdeauna asa cum ne dorim noi, si ar trebui sa fim noi cei care se adapteaza la realitate, nu invers. Realitatea poate fi uneori destul de dificila si inflexibila.

Dar vrajitoarea este prietenoasa si va ofera ceea ce ii cereti: o solutie rapida care necesita zero efort, excluzand efortul financiar. Este si o solutie care transforma realitatea in acord cu dorintele noastre. Spre exemplu, o vrajitoare va ofera o potiune magica care va anula cu totul vointa persoanei iubite si, in caz ca nu doreste sa lase totul in drum si sa va curteze intr-un mod disperat, ei bine, de aici inainte va face exact asta, chit ca nu a facut-o niciodata si nu ii sta in fire.

Vrajitoria exclude posibilitatea ca o anumita persoana detine o personalitate si anumite tendinte specifice acestei personalitati (spre exemplu, alesul inimii este carierist si nu il preocupa sa-si intemeieze o familie, iar daca l-ar preucupa asta, probabil ca si-ar alege o partenera care ii permite sa fie carierist, nu un copil care vrea atentie non-stop). Vrajitoria te asigura ca potiunea iti va rezolva toate problemele si va produce o schimbare de personalitate la cel iubit, fiindca vraja e prea puternica.

Asadar iata tot atatea motive sa crezi in vrajitoare - ele sunt exact ce iti trebuie: iti dau "apa la moara", te incurajeaza sa visezi, pe scurt, elimina incertitudinea si neputinta omeneasca. Singurul inconvenient ar fi pretul pe care insa il vei plati din toata inima fiindca rar iti este dat sa te simti atat de fericit(a) si increzatoare cum te face sa te simti o vrajitoare. Ea stie ce vrei sa auzi si spune exact acele lucruri, fiindca planul ei este unul pe termen scurt: banii din buzunarul tau sa mearga in buzunarul ei.




In mod interesant, unele dintre lucrurile pe care le "aranjezi" cu ajutorul vrajitoarelor si a "facaturilor", chiar se aranjeaza dupa pofta inimii tale. Insa regret sa te informez ca nu "facatura" este secretul succesului tau iar acest succes poate fi explicat stiintific prin intermediul unor alte parghii, ce tin mai putin de vrajitorie si mai mult de modul cum functionam ca oameni dotati cu un aparat psihic ce evolueaza potrivit unor principii si legi de functionare.

La persoanele mai destupate la minte se intalneste un alt comportament, oarecum inrudit cu mersul la vrajitoare: mersul la hipnotist. Nu vreau sa ii jignesc pe hipnoterapeuti comparandu-i cu vrajitoarele dar vad o oarecare inrudire aici care se leaga mai curand de credinta clientilor in puterile supranaturale pe care le detine hipnoterapeutul, asemeni vrajitoarelor.

Sunt insa convins ca un hipnoterapeut decent nu ar incuraja pe nimeni sa creada in obiective nerealiste cum ar fi, spre exemplu, credinta ca putem sa seducem pe oricine, oricand, daca "ne-a programat" hipnoterapeutul. Lucrurile nu stau chiar asa: cel pe care vrem sa il seducem are in continuare o personalitate proprie, un ideal in iubire pe care il cauta in sexul opus (si pe care tu s-ar putea sa nu il intruchipezi, orice ai face - desi nu esti dispus(a) sa faci absolut nimic fiindca ai platit prea multi bani ca sa mai si faci ceva).

Nu-mi place sa fiu eu acela care iti desfiinteaza credinta in Mos Craciun, in ingeri si alte miracole divine. Si cred ca experienta mea cu Psihologia m-a purtat, incet, incet catre budism - consider ca miracolul nu este sa mergi pe apa (tot respectul daca reusesti asta!) ci sa mergi pe pamant si sa apreciezi viata, asa cum este ea. Caci iata, in viata, si noi trebuie sa ne mai adaptam la realitate, cu toate ca ne-am dori ca realitatea sa graviteze in jurul nostru, ca in jurul unui astru - da, de ce nu, in fond?

Dar am si o veste buna, totusi, tocmai fiindca nu-mi place sa iti desfiintez credinta in Mos Craciun. Uneori, diferenta intre posibil si imposibil este data de credinta noastra. Caci credintele ne influenteaza comportamentul iar comportamentul si actiunile noastre pot sa schimbe multe. Uneori, diferenta intre realist si nerealist sta in faptul ca vrem si credem ca putem. Pentru o persoana care nu crede in sine, este nerealist sa isi doreasca un anumit partener pentru care a platit chiar si vrajitoarele.

Aceasta situatie seamana cu superstitiile sportivilor care au tot felul de obiceiuri bizare: sa poarte anumiti ciorapi "care aduc victoria", pana se rup "ciorapii invingatori", sau sa consume un anumit tip de pranz (pui la rotisor) fiindca in acest fel vor castiga meciul. Daca credinta este suficient de puternica, aceasta ajunge sa aiba un impact asupra comportamentul - reusim sa ne mobilizam si intram intr-o anumita logica a lucrurilor: devenim cei care pot, merita si vor face totul pentru a castiga.

Care este rolul vrajitoarelor sau a hipnoterapeutului in aceasta ecuatie? Este rolul celor care iti ofera un stimul puternic ce te va pune in postura persoanei care doresti sa fii. Acel stimul nu este potiunea magica sau hipnoza in sine. Acel lucru este credinta. Cand credinta este facilitata de o persoana in care ai o incredere neclintita (vrajitoarea, hipnoterapeutul, antrenorul, liderul de secta, etc), atunci aceasta credinta poate sa devina suficient de puternica incat sa produca schimbari.

In medicina acest proces poarta denumirea de "Placebo" - medicamentul care alunga boala, prin puterea credintei si a increderii pe care o ai in medic, desi continutul farmaceutic este de zero substante active. In Psihologie, procesul poarta numele de "Profetie auto-indeplinita" - minciuna pe care ti-o tot repeti pana cand devine adevar. Daca te crezi un invingator,  te si comporti ca un invingator (muncesti, te sacrifici, crezi in tine), si, in cele din urma, ei bine, se prea poate sa devii acel invingator.

Nu de mult timp am intalnit un articol despre Novac Djokovici, tenismanul care a avut privilegiul si meritul de a deveni liderul mondial al acestui nobil sport. El ne vorbeste despre tehnicile de vizualizare prin intermediul carora a reusit sa devina ceea ce este astazi. Iar daca te gandesti, fiecare dintre noi se vede pe sine intr-un anumit mod: inzestrat cu resurse, puternic, descurcaret, sau, dimpotriva, neputincios, slab, stangaci. Uneori folosim aceasta auto-hipnoza pentru a invinge, alteori pentru a pierde lupta cu viata.








(1) Imaginea Going Home, de Tom Lee, via Flikr, sub licenta CC BY-ND 2.0
Continue reading

sâmbătă, 2 decembrie 2017

Maria Sharapova are ritualuri de asigurare. Iar ritualul de asigurare al lui Djokovic este sa faca haz de ritualurile de asigurare ale Mariei Sharapova. Care este ritualul tau de asigurare si ce ganduri magice ascunde acesta?




Cred ca ati observat deja ca ma aflu printre cei mai mari critici ai horoscoapelor, vrajitoarelor, credintelor in noroc / ghinion si ai tuturor acestor obiceiuri ce implica gandirea magica. Totusi, trebuie sa stiti ca, desi gandirea magica este o parte importanta a oricarei boli psihice si a oricarei tulburari de personalitate, s-ar parea ca aceasta poate sa fie utila, in anumite circumstante.

Gandirea Magica reprezinta atribuirea eronata a unor relatii de cauzalitate intre evenimente a caror legatura de cauzalitate nu am putea sa o dovedim prin intermediul gandirii logice. 
Corelatia Iluzorie este tendinta noastra de a percepe legaturi de cauzalitate intre evenimente, ca urmare, spre exemplu, a proximitatii lor in timp. Asociere falsa intre evenimente pur intamplatoare.

Cu alte cuvinte, nu exista diferente majore intre cele doua concepte iar daca gandirea magica este fenomenul, s-ar putea spune ca o corelatie iluzorie este mecanismul gandirii prin intermediul caruia se manifesta gandirea magica. Un exemplu pe care obisnuia sa ni-l ofere profesorul nostru de psihologie sociala era urmatorul.

Daca observati ca vecinul si-a luat umbrela dimineata iar apoi, in cursul zilei a plouat, asta ar putea determina pe cineva sa creada ca ploaia a survenit datorita faptului ca vecinul si-a luat umbrela. Exemplul este ilar, dar chiar acesta este mecanismul "magic" prin care se formeaza corelatiile iluzorii! Deci nu il subestimati fiindca s-ar putea sa il practicati si voi insiva. Motivul: este foarte la indemana iar tentatia este mare. Suntem fiinte ale minimului efort si dispunem de o toleranta scazuta la incertitudine.

Spre exemplu, mai intai observati ca purtati niste chiloti de culoare galbena si apoi vi se intampla un lucru pozitiv, vi se indeplineste un vis - cum ar fi sa fiti promovat. Fireste, pentru unii, asta va insemna ca lenjeria intima de culoare galbena este secretul succesului profesional - si atunci puteti purta chilotii pana isi schimba nuanta. Poate ca zambiti, dar s-a intamplat deja.

Rutina de inaintea meciului nu se schimba niciodata pentru Ray Allen (jucator in NBA). Un pui de somn intre 11.30 si 13.00, pui si orez alb la pranz, exercitii de intindere la sala, dupa care se rade in cap si exerseaza aruncari la 16.30. In fiecare zi va executa un numar egal de aruncari din fiecare loc al terenului. Exemple similare de comportament straniu abunda in lumea atletilor. Jason Giambi (jucator de baseball) poarta chiloti tanga aurii daca nu ii merge bine pe teren, iar Moises Alou (tot jucator de baseball), daca este ingrijorat ca isi pierde dexteritatea cu bata de baseball urineaza pe propriile maini, in mod frecvent. (Scientific American)




Dar, indiferent cat de ridicole sunt aceste adevarate "ritualuri de asigurare" ce par desprinse din rutina unei persoane cu tulburare de personalitate de tip obsesiv compulsiv, trebuie sa mentionam si faptul ca anumite experimente au demonstrat influenta pozitiva a superstitiilor asupra performantelor unor subiecti. Spre exemplu, intr-un experiment, faptul ca unor subiecti li s-a permis sa realizeze sarcini in prezenta talismanului lor norocos, ei bine, le-a sporit eficienta in activitate!

Cu alte cuvinte, pe cat de irationale sunt asocierile iluzorii, pe atat de eficiente se pot dovedi acestea in ce priveste cresterea performantei in activitate. Trebuie sa intelegem insa un lucru esential aici. Nu faptul ca efectuam anumite ritualuri de asigurare ne asigura performantele ci mai curand faptul ca si credem in puterea acestor ritualuri. In hipnoza clinica se folosesc asa numitele "ancore", prin intermediul carora accesam anumite stari.

Daca hipnotistul a asociat in timpul transei hipnotice pocnetul din degete cu starea "ready", iar noi fireste ca vom crede in aceasta asociere, fiindca avem a face cu un specialist adevarat, putem sa devenim dependenti de pocnitul din degete, aparent nu fara rost. Dar pentru ca orice hipnoza este de fapt auto-hipnoza, trebuie sa credem ca aceasta ancora foloseste la ceva pentru ca ea sa isi manifeste "potentialul".

Daca aceasta este fata luminoasa a gandirii magice si a ritualurilor de asigurare, se poate vorbi la fel de bine si despre o parte intunecata a acestora. Gandirea magica este prezinta in toate afectiunile psihice si tulburarile de personalitate si am sa va prezint cateva in cele ce urmeaza si modul in care gandirea magica este implicata:

  • Tulburarea Obsesiv Compulsiva - este de notorietate tendinta persoanelor diagnosticate cu asa ceva de a forma tot felul de ritualuri de asigurare cum ar fi verificarea continua, spalatul pe maini sau asezarea intr-o perfecta simetrie a lucrurilor - totul ar fi un dezastru altfel!
  • Tulburarea de tip Schizotipal - in lumea psihopatologiei este de asemenea cunoscuta tendinta acestor persoane de a construi explicatii irationale, adesea de tip conspirationist cu privire la sensul lucrurilor - coruptia exista din cauza masoneriei iar Venus in Scorpion inseamna ca vom fi tentati de iubirile interzise.
  • Tulburarea de tip Narcisic - poate mai putin evidente, dar totusi cu impact major asupra comportamentului, convingerile magice ale narcisistului se leaga de lucruri precum norocul, unicitatea, omnipotenta si omniscienta proprie sau credinta ca ceilalti ii datoreaza tot felul de lucruri pentru ca este special, iar daca i se intampla sa piarda ceva, este, fireste, doar din cauza altora.
  • Tulburarea de tip Borderline - caracterizata printr-un comportament dramatic, tulburarea de tip borderline isi are propriile mituri magice legate de nevoia persoanei de a primi asigurari si tendinta acesteia de a vedea oamenii ca fiind fie rai pana in maduva oaselor, fie "painea lui Dumnezeu" - de aici si problemele.
  • Tulburarea de tip Paranoid - a intrat oarecum in categoria de mituri urbane tendinta persoanelor cu trasaturi paranoide de a "simti raul" si intentiile diabolice ale celorlalti in ceea ce le priveste. Aceasta capacitate supra-naturala de a vedea lucruri care exista in mod potential este tot gandire magica, bazata pe tot felul de corelatii iluzorii - nu ai raspuns la telefon fiindca ma urasti, nu-i asa?
Jim Carrey spunea intr-un interviu ca uneori se surprinde pe sine insusi in propria casa din Los Angeles, CA, intrebandu-se: "Cum am ajuns aici? Ce am facut? Poate ar fi bine sa ma bucur de toate astea pana nu se intorc acasa proprietarii!" Ei bine, cred ca gandirea magica care ne anima din umbra explica tot ceea ce ni se intampla in mod normal. 

Gandirea magica sau "logica privata", cum o numim in psihologia adleriana, are un rol de auto-hipnoza si explica toate ritualurile noastre de asigurare. Asa spre exemplu este pentru mine sa scriu cate doua articole pe saptamana iar pentru voi este un ritual de asigurare sa le cititi constiinciosi.








(1) Imaginea Magic Coin, de Reyner Media, via Flikr, sub licenta CC BY 2.0

(2) Wikipedia, (acc. 02.12.2017), Illusory Correlation, website: Wikipedia

(3) Wikipedia, (acc. 02.12.2017), Magical Thinking, website: Wikipedia

(4) Scientific American, (acc. 02.12.2017), Why Magical Thinking Works for Some People, website: Scientific American
Continue reading

marți, 12 septembrie 2017

Povestea pe care ti-o spui este o temnita ce stabileste limitele vietii tale. Misterul vietii se gaseste in povestea pe care ti-o spui sau pe care esti dispus sa o crezi.




Una dintre cartile care a reusit sa ma influenteze este "Autohipnoza" lui Bruce Goldberg. M-a influentat pentru ca pe aceasta cale am reusit sa inteleg fenomenul hipnozei, sa ma imprietenesc cu el si sa il privesc cu ceva mai mult pragmatism. Inainte de Goldberg, eram si eu convins o persoana aflata in stare de hipnoza este total aservita hipnotizatorului, care, precum Dumnezeu, poate sa faca orice doreste dansul cu aceasta persoana.

Dar majoritatea oamenilor si-au format o parere despre hipnoza pornind de la modul in care acest fenomen este descris in mass-media si in show-business. Si pentru ca orice fenomen este descris in mass-media intr-un mod dramatic si exagerat (iubirea, succesul sau depresia, spre exemplu), si hipnoza a beneficiat de aceasta dramatizare artificiala ce ii confera puteri nelimitate hipnotizatorului, transformandu-l pe hipnotizat intr-o marioneta - un somnambul lipsit de vointa.

Dr. Bruce Goldberg spune insa ca singura forma de hipnoza pe care o cunoaste este auto-hipnoza si orice hipnoza este de fapt auto-hipnoza, deoarece persoana care aluneca in asa-zisa "transa hipnotica" face asta in mod deliberat, pentru ca alege sa o faca si pentru ca alege sa renunte la capacitatea sa de judecata critica.

Pe parcurs, am rezlizat faptul ca hipnoza, bazata pe sugestibilitate (capacitatea noastra de a ne lasa influentati de cineva, de a-i accepta aceasta influenta) si sugestie (capacitatea cuiva de a transmite anumite lucruri intr-un mod plauzibil) este mult mai raspandita decat ne dam seama in mod normal. Sex simbolul Marylin Monroe spunea ca, atunci cand isi doreste, foloseste un "intrerupator" pentru a-si impresiona admiratorii, iar cand inchide intrerupatorul, poate sa treaca neobservata. 

In acest fel, cei care au teoretizat carisma scoteau in evidenta faptul ca, prin intermediul unei sume de elemente bine determinate (curaj, pasiune, incredere, tinuta), putem sa practicam si noi carisma, in caz ca ne dorim acest lucru. Dar carisma este din punct de vedere psihologic o "spalare pe creier", cu alte cuvinte, poate fi asimilata fenomenului hipnotic. O multime de personalitati practica asta cu noi, in virtutea faptului ca ne place sa ne lasam influentati.

Asa cum spuneam mai sus, aparitia cuplului sugestibilitate - sugestie, adica a hipnozei, este larg raspandita in mediul social. A-ti pune destinul in mana cuiva este confortabil si iti ofera iluzia scutirii de responsabilitate. Oricand apare cineva care "se da rotund" apar si cei dornici sa se piarda pe sine in fiinta a-tot-cuprinzatoare a acestui tip providential. Hipnoza si spalarea creierelor este de aceea un fenomen larg intalnit in comunitatile de sectanti, avand loc intre lider si discipoli. 

Unora dintre noi le place sa spuna povesti iar altora le place sa le asculte. Unii comanda si altii executa. Unii canta si altii danseaza. Si pentru ca cele doua parti se intalnesc si sunt atat de compatibile, nici macar nu mai conteaza cat de reale sunt acele povesti, cat de inteligente sunt ordinele sau cat de sanatoase sunt cantecele. 




Concluzia catre care doresc sa indrept acest articol este ca hipnoza exista pentru ca unora dintre noi le place sa hipnotizeze iar altora le place sa fie hipnotizati. A venit timpul sa aflati ca nimeni nu poate sa preia controlul comportamentului vostru fara sa va doriti acest lucru si fara sa va placa. 

Transa hipnotica este ceva mai banala decat va imaginati si profunzimea acesteia nu ajunge niciodata pana la nivelul la care sa nu va puteti aminti sugestiile primite sau pana la absenta totala a discernamantului in ce priveste calitatea acestor sugestii. Nimeni nu te poate face sa strigi "Cucuriguuu" la auzul soneriei de la usa sau sa latri ca un catel cand pocneste din degete. Acestea sunt mituri de Hollywood, destul de bine conservate, de altfel.

Auto-hipnoza isi are rolul ei in patologia psihica, dat fiind faptul ca probleme precum depresia, anxietatea sau atacurile de panica se bazeaza pe ceea ce in psihologia cognitiva se cheama "cognitii" sau convingeri de viata ce interfereaza cu cresterea, cum le spunem in psihologia adleriana. Pentru un motiv sau altul, suntem obisnuiti sa ne spunem noua insine anumite povesti despre noi insine, despre lume si viitor, si nu renuntam usor la acestea, in ciuda faptului ca ele ne trag in jos. 

Povestea pe care ti-o spui iti permite sa ocupi un loc sau altul intre ceilalti, facilitandu-ti accesul catre anumite roluri sau blocandu-ti pur si implu accesul catre altele. Povestea pe care ti-o spui face din tine un erou al civilizatiei, un capcaun sau o victima. Aceasta poveste reflecta realitatea intr-un chip subiectiv sau poate ca nu reflecta realitatea absolut deloc. 

Dar oricat de adevarata sau de falsa ar fi aceasta poveste, ea va face posibila viata ta asa cum este ea acum. Este bine sa cunosti povestea pe care ti-o spui in fiecare zi, iar asta o poti face cu ajutorul unui psihoterapeut sau a unui consilier psihologic. Povestea pe care ti-o spui este o temnita care stabileste limitele vietii tale. Poti sa crezi ca nu ai nimic de oferit la cei 20 de ani ai tai, sau ca viata incepe la 80 de ani. Misterul vietii tale se gaseste in povestea pe care ti-o spui. 








(1) Imaginea Hypnotist & Asistant, de Bryce Edwards, via Flikr, sub licenta CC BY- 2.0
Continue reading

marți, 2 mai 2017

Cand toti ii spuneau ca nu mai are nicio sansa, o broscuta a reusit sa iasa din put pentru ca... era surda. In hipnoza terapeutica nu poti sa accesezi transa hipnotica decat daca iei in serios sugestiile terapeutului. Iar rezilienta este de fapt un rezultat al sugestiilor pe care ni le oferim singuri.




Psihologia a preluat din Fizica termenul de rezilienta. In sensul din Fizica, rezilienta este o unitate de masura folosita pentru a caracteriza rezistenta la socuri a unor diverse materiale. In Psihologie si Psihoterapie insa, rezilienta este o notiune abstracta prin intermediul careia descriem rezistenta psihica a unei persoane la socuri (aspectul acut) sau la stres (aspectul cronic).

Într-o zi de vară, un grup de broscuţe se plimbau vesele printr-o pădure şi la un moment dat, două dintre ele au căzut într-o prăpastie foarte adâncă. Toate celelalte broscuţe s-au strâns în jurul prăpastiei şi priveau cu mirare la adâncimea acesteia. Erau convinse că cele două broscuţe nu aveau nici cea mai mică şansă să iasă de acolo. "Sunteţi ca şi moarte, nici nu are rost să vă chinuiţi, este prea adâncă groapa, opriţi-vă că săriţi deageaba și o să alunecați și o să muriți"…erau comentariile ce veneau din partea grupului.  
Cele două broscuţe încercau să sară din răsputeri până când, în cele din urmă, una dintre broscuţe a deznădăjduit dând crezare vorbelor şi a renunţat, căzând descurajată şi murind. Cealaltă broscuţă însă, a continuat să sară cât de tare o ţineau picioruşele. Cele de pe margine strigau la ea să se oprească, să-şi curme suferinţa, mai bine să moară. Ea, dimpotrivă, sărea tot mai sus şi tot mai tare şi… iată-o că a reuşit! Broscuţele de pe marginea gropii se uitau la ea cu mirare şi au întrebat-o fără nici o ezitare:  
“Nu ne-ai auzit? Noi tot ţi-am spus să renunţi dar tu în schimb ai tot continuat! Cum ai reuşi să ieşi din groapa aceasta atât de mare?” Bineînţeles, precum ştiţi şi voi deja, broscuţa era surdă. În tot acest timp ea a crezut că prietenele ei o încurajau. În viață de multe ori și noi trebuie să fim surzi la îndemnurile greșite făcute de aproapele care înțelege viața altfel decât noi.

In termeni psihologici, broscuta surda este de fapt broscuta rezilienta - cea care a dovedit ca poate sa supravietuiasca in ciuda evenimentului dificil pe care l-a traversat. Da, povestea poate fi despre cum ne descurajeaza pe noi cei din jur. Dar din perspectiva terapeutica, povestea este despre cum ne descurajam singuri atunci cand credem vocile din mintea noastra care ne spun ca nu avem nicio sansa. 

In hipnoza terapeutica se spune ca nu exista hipnoza ci doar auto-hipnoza: reusim sa accesam  transa hipnotica daca si numai daca dorim noi sa luam in serios sugestiile hipnotizatorului. Cam tot la fel se intampla si in cazul in care alegem sa ne lasam descurajati de voci exterioare dar mai ales interioare, prin intermediul carora imbratisam ruina personala. Atentie deci la ceea ce ne sugereaza mentorii externi dar si mai mare atenie la ceea ce ne sugereaza "Mentorul Interior"!

Pe situl APA (Asociatia Psihologilor Americani) am descoperit un studiu legat de rezilienta angajatilor unei companii (Illinois Bell Telephone) in conditiile in care aceasta traversa un moment de restructurari masive. Spre exemplu, numarul de angajati se injumatatise in decursul unui singur an, si in plus, fisa posturilor acestora se schimbase considerabil, compania reinventandu-se, literalmente. Nu este usor sa treci prin asta iar unii dintre noi stim din proprie experienta.

Imi amintesc de perioada adolescentei mele, adica imediat dupa revolutia din 1989, atunci cand economia romaneasca in intregul ei a intrat intr-o alta etapa a existentei sale si fiecare dintre noi am trait, odata cu asta, adevarate revolutii interioare, dat fiind faptul ca nesiguranta era maxima iar transformarile erau prea mari pentru a ne fi gasit pregatiti pe prea multi dintre noi. Si totusi, s-ar parea ca unii s-au descurcat bine, char si in astfel de conditii!

Intr-o tara in care cercetarea si in special cercetarea psihologica erau la pamant, nu se puteau face studii despre ce s-a intamplat cu noi pe atunci la nivel psihologic (in caz ca va intrebati de ce Psihopedia se hraneste din literatura internationala de profil). Dar americanii, unde cercetarea psihologica are deja traditie, au fost curiosi si au descoperit de ce unii dintre noi sunt devastati de stres si efectele sale, in timp ce altii se descurca bine in conditii similare, ba chiar prospera.

Care ar putea fi diferenta intre cele doua categorii de persoane? Studiul realizat in sanul companiei americane Illinois Bell Telephone a aratat ca diferenta intervine la nivelul atitudinii mentale pe care au adoptat-o angajatii respectivi. Proportia a fost de 2/3 (non-rezilienti) si 1/3 (rezilienti). Cercetatorii au descoperit astfel 3 categorii de convingeri prin care persoanele reziliente isi exprimau atitudinea in fata provocarii:

  • Angajamentul: Trebuie sa raman implicat si in contact cu realitatile companiei, nu sa ma izolez.

  • Controlul:  Trebuie sa incerc sa influentez situatia, nu sa raman pasiv.

  • Provocarea: Da, este dificil, dar, in acelasi timp, este un moment bun pentru a invata si a descoperi noi oportunitati.
Cu alte cuvinte, dincolo de aptitudinile noastre si capacitatea propriu-zisa de a ne adapta, mai intervine si atitudinea, adica caracterul, mai bine spus, cel care, s-ar parea ca poate face diferenta in situatii problematice. Oricat de supra-realist ar suna, se pare ca, totusi, atitudinea a facut diferenta la cei care au adoptat cele trei categorii de convingeri enuntate mai sus.

Poate va intrebati de ce unii militari se intorc de pe frontul de lupta cu dificultati mari de re-adaptare la viata de veteran civil, in timp ce altii sunt bine-mersi, au familii armonioase si isi vad de treaba lor. Este o diferenta mare intre acesti oameni, de asemenea: unii sunt functionali, iar ceilalti sunt bantuiti de anxietati, neincredere, tulburari emotionale si cosmaruri care le fac viata un iad.

Viata este o tragedie pentru cei care simt si o comedie pentru cei care gandesc.

S-ar parea ca diferenta vine din felul cum gandim. Este de fapt usor sa te lasi coplesit de evenimente si sa cedezi psihic in fata acestora. Este calea usoara. Un proces terapeutic te poate initia insa in arta de a-ti alege emotiile si atitudinile in relatie cu evenimentele existentiale, caci acest lucru este posibil si, adesea, este singura noastra sansa de a ne integra cu succes in societate si a raspunde provocarilor pe care aceasta ni le adreseaza.










(1) Imaginea Resist, de Lee Royal, via Flikr, sub licenta CC BY-NC-ND 2.0

(2) Wikipedia, (acc. Mai, 02, 2017), Psychological Resilience, website: Wikipedia.

(3) APA, (acc. Mai, 02, 2017), Truning Lemons into Lemonade, website: APA.



Marius Iftimie este administratorul si autorul principal al blogului Psihopedia, psiholog, membru al Colegiului Psihologilor din Romania, consilier educational si psihoterapeut. E-mail: teleologia@yahoo.com


Continue reading

miercuri, 3 februarie 2016

De cand nu ati mai fost la circ? Psihopedia va ofera un top al celor mai neobisnuite obiceiuri, stiluri de viata si preocupari umane. 




In stransa legatura cu insasi esenta fiintarii noastre psiho-sociale, nevoia de atentie si semnificatie l-a animat pe om din cele mai vechi timpuri. Iata un top usor patologic al cautatorilor de atentie. 

Patologia psihica umana nu este o problema de bine si rau ci o problema de intensitate a unor trasaturi. Daca, spre exemplu, cuiva ii place sa colectioneze timbre ceva mai mult decat iti place tie, s-ar putea sa devina un caz patologic, mai ales daca obiceiul sau produce consternare intre cei dragi si suferinta celui care il practica.

Cazurile care urmeaza par a duce anumite trasaturi umane pana la limita posibilului si dincolo de limita normalitatii. Oamenii pe care ii voi prezenta sunt bine integrati in societate si au meserii respectabile. Totusi, pare ca le lipseste ceva... Sau poate chiar au ceva in plus? Ramane la aprecierea voastra.


Locul 10 - Regina Albinelor


O tanti din America da dovada de un curaj iesit din comun purtand aceste bluze formate din albine. Albinele se simt atrase de uleiul cu feromoni specifici reginelor de stup si vin sa ii arate iubirea lor. "Vreau sa incurajez oamenii sa nu se mai teama de natura", spune ea. Ma intreb daca va simtiti incurajati sau aveti nevoie de un ecran de protectie pentru laptop, pentru ca nu cumva sa iasa vreo albina.


Locul 9 - Curiosul




Tipul despre care este vorba in acest videoclip, de profesie biolog, da dovada de o curiozitate si un spirit de aventura iesite din comun, dar, asa cum spune un vechi proverb, "socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ". Dupa ce a cautat prin salbaticie un sarpe Anaconda, la fel de dornic sa devina starleta la Discovery, biologul si-a dat seama ca forta sarpelui risca sa ii rupa bratele si a abandonat experimentul. Va vine sa credeti ca Discovery se ocupa cu asa ceva?


Locul 8 ~ Femeia cu Sobolani



Chantal Banks a platit un pret mare pentru fascinatia sa. Membrii familiei sale au fost ingroziti de neobisnuita sa pasiune si s-au retras din "lumea ei speciala". Oare este acesta un mod de a reusi sa ramai singur la care nu v-ati gandit niciodata? Vorbeam intr-un articol anterior despre cum poti scapa de un psihopat, prefacandu-te ca esti respingator. Iata o varianta alternativa, numai buna de experimentat... daca va tine stomacul, desigur!


Locul 7 ~ Cenusareasa


Totul a inceput pentru aceasta femeie in momentul cand si-a pierdut sotul. Desigur, o situatie dureroasa si greu de parcurs pentru orice femeie. Totusi, femeia din videoclip a primit cenusa rezultata in urma arderii corpului neinsufletit al sotului si de atunci nu a mai abandonat-o, purtand-o peste tot, cu ea. Dar fiindca orice obsesie evolueaza, asa cum simtim cu totii nevoia sa evoluam, familia femeii a inceput sa inteleaga faptul ca biata femeie a depasit o anumita limita cand a inceput sa guste din cenusa... Oare ce urmeaza?


Locul 6 ~  Vopsea. Vrei sa gusti?



O tanti cu o pasiune excentrica pentru... vopsea. E clar ca e o problema acolo, in flaconul cu vopsea, si asta ii spune si doctorul care i-a facut analizele pentru rinichi si plamani. Daca femeia nu s-ar fi oprit la timp din bautul vopselurilor, imi e greu sa imi imaginez unde ar fi dus-o aceasta pasiune cu totul neobisnuita. Din pacate, desi varietatea da farmec acestei lumi pline de bauturi de tot felul, exista totusi limite...


Locul 5 ~ Prea "in vacanta" pentru Germania


Greu de crezut ca acest cuplu este totusi un cuplu de germani, nu-i asa? Stilul de viata pe care il au cei doi nu doar ca este ostentativ dar pare, pe alocuri, ridicol. Cu siguranta, ai nevoie de multi bani pentru a trai in felul acesta si cei doi ii au. Totusi, trebuie sa te saturi la un moment dat de atata materialism hedonic oligofren! Stiu ca sunt multi cei care viseaza sa traiasca astfel, dar daca ati fi in situatia respectiva, probabil v-ati da seama cat de goi pe dinauntru sunteti.


Locul 4 ~ Copilul Mare




O tanara foarte speciala este si cea din videoclipul de mai sus, care adora sa se asocieze pe sine cu un copil. Cred ca sunt multi cei care se identifica ca fiind niste copii, azi, cand a luat amploare sindromul Peter Pan. E bine de stiut insa ca exista un mecanism de aparare de tip patologic care se numeste "regresie" si consta in intoarcerea noastra din punct de vedere comportamental, la o varsta anterioara, cand realitatea era mai usor de suportat iar viata era mai frumoasa.


Locul 3 ~ Casatorit cu un Obiect



Desigur, asa cum observa si psihologul care apare in acest videoclip, exista destul de multe avantaje in a fi casatorit cu o papusa. Ma intreb daca Mr. Davecat nu se simte singur uneori, fiind atat de "in contact" cu tacerea partenerei sale de viata. Si, de asemenea, ma intreb cat de descurajat trebuie sa fii pentru a te casatori cu un obiect, fie acesta si un obiect sexual. Dar poate mai trist este cand te casatoresti cu un obiect sexual iar acel obiect sexual iti face scandal toata ziua pentru motive ridicole, iti vede numai defectele si are capricii cel putin o data pe luna... Nu ne ramane deci decat sa ii uram tipului "Casa de piatra!"


Locul 2 ~ Vrem Barbie cu IQ de Barbie



Femeile stiu ca barbatii vor papusi... Adica vor femei care seamana cu niste papusi si, daca s-ar putea, sa nu fie atat de inteligente, pentru ca, stiti voi, inteligenta devine uneori incomoda. Desi babartii admira femeile inteligente, s-ar parea ca nu doresc sa isi dea intalnire cu ele, conform unui studiu. Femeia din videoclipul de mai sus, stie ce inseamna sa fii singura si a decis ca isi doreste si un IQ de papusa Barbie, asa ca nu i-a ramas decat sa faca sedinte de hipnoterapie pentru a-si reduce coeficientul de inteligenta. Oare mai era nevoie de hipnoterapie?


Locul 1 ~ Daruri de Craciun



Iata pe cineva care a inteles spiritul Craciunului intr-un mod cu totul si cu totul neobisnuit. Pentru aceasta tanara speciala, care marturiseste ca iubeste Craciunul iar sarbatoarea respectiva inseamna totul pentru ea, problema darurilor de Craciun s-a rezolvat intr-un mod neasteptat: ea le ia (le fura) celor dragi anumite lucruri pe timpul anului urmand sa le restituie de Craciun sub forma de cadouri. Imaginati-va de cata bataie de cap a scapat: de unde banii si de unde ideile, pentru cadouri potrivite? Acum nu ramane decat sa faca fata unor comentarii rautacioase de pe youtube:


this just straight piss me off all the way i don't know why but that's not being cheap that's being an idiot - un user de pe youtube

Desigur, ati putea argumenta ca persoanele respective nu cauta atentia ca atare. Si sunt de acord cu asta, intr-o anumita masura. Totusi, priviti efectul comportamentului lor asupra celor din jur! Daca cele mai apropiate fiinte din viata lor au, in general, tendinta sa se indeparteze, totusi, ceilalti se simt atrasi si vor sa inteleaga aceste comportamente mai bine.

Evident, procesele mentale care ii determina pe acesti oameni sa actioneze in modul in care o fac sunt mai curand inconstiente iar ei se lasa purtati pe aripile acestor apucaturi nefacand decat sa constate unde ajung, observand pasiv detalii neplacute, precum indignarea si fuga celor dragi sau, cum spuneam, atentia strainilor. E greu sa le demonstrezi ca ei insisi au un rol in asta...








(1) Imaginea Scream, de Arlene S., via Flikr, sub licenta CC BY-NC-ND 2.0
Continue reading

marți, 1 decembrie 2015

Ah, autostrazile occidentale, lungi, frumos asfaltate si bine intretinute ... Ceea ce suna ca un scenariu de vis, poate deveni, cum spune cantecul, o "Autostrada catre Iad", fatala, in numeroase cazuri. 




Vine sezonul vacantelor de iarna si odata cu el, planurile de vacanta, reveriile si emotiile cele mai placute. Este un timp magic al anului, sau cel putin asa ne imaginam ca ar trebui sa fie. Totusi, ma simt dator sa atrag atentia asupra hipnozei de autostrada, un fenomen despre care soferii probabil ca au auzit deja.

Mecanismul care declanseaza hipnoza de autostrada este asemanator celui care declanseaza hipnoza clasica. Anumiti stimuli care se succed intr-un ritm constant si induc o stare de relaxare din ce in ce mai profunda, caracteristica hipnozei.



Creierul uman poate functiona in patru stari, destul de bine cunoscute si explorate de cercetatori.

  • Beta - un nivel al undelor cerebrale caracteristice creierului aflat in stare de veghe si implicat in rezolvarea unor anumite sarcini. 
  • Alfa - undele electrice ale creierului se afla la un nivel inferior undelor beta si sunt caracteristice creierului aflat in stare de veghe dar inactiv, neimplicat in sarcini. Aceasta stare este utilizata in hipnoza terapeutica
  • Teta - creierul se afla in stare de somn superficial, bogat in vise. Undele teta sunt asociate starii R.E.M. (rapid eye movement) care are o relatie privilegiata cu visurile
  • Delta - undele cerebrale ale creierului sunt la nivelul cel mai scazut posibil si caracterizeaza somnul profund, odihnitor, ce se succeda cu perioadele de somn R.E.M.

Asadar, parcurgerea unei autostrazi occidentale, bine asfaltate poate sa creeze conditiile pentru aparitia hipnozei de autostrada, intrucat solicita mai putin creierul si induce o stare de relaxare ce poate sa devina din ce in ce mai profunda. Din pacate, aceasta stare face aproape imposibila reactia prompta in caz ca pe autostrada apar elemente neprevazute cum ar fi animalele sau pietoni, viraje, etc

Din fericire, autostrazile romanesti sunt "mai putin monotone", lucru care impiedica instalarea starii de relaxare caracteristice transei hipnotice. De asemenea, drumurile proaste ne forteaza sa pastram si viteza de rulare la cote limitate. Iata cateva beneficii neasteptate si ne putem intreba cine mai stie cate vieti au salvat drumurile din Romania?

Dupa cum ati vazut in videoclipul de mai sus, daca "aveti nenorocul" sa va aflati pe o auto-strada din Uniunea Europeana, incercati sa nu conduceti mai mult de 8 ore pe zi si faceti pauze la fiecare 2-3 ore pentru dezmortirea membrelor, iar in timpul condusului, incercati sa va mentineti ochii intr-o stare de alerta, urmarind diferite obiecte din jur sau prin oglida retrovizoare, citind indicatoarele, etc.








(1) Imaginea Highway Winter , de Linelle Photography, via Flikr, sub licenta CC BY-NC-ND 2.0

(2) Goldberg, B., (2002), Tehnici de Autohipnoza, editura Teora, Bucuresti

(3) Times of India, (acc. Dec 01, 2015), Hypnosis Turns Dream Drive into Highway Hell, website: The Times of India .com
Continue reading