Mind, People, Lifestyle

Marius Iftimie este administratorul si autorul principal al blogului Psihopedia, psiholog, membru al Colegiului Psihologilor din Romania, consilier educational si psihoterapeut. E-mail: teleologia@yahoo.com

marți, 26 august 2014

Vacante Esuate

Vi s-a intamplat in aceasta vacanta, sa aveti nevoie de... o vacanta? Studiul stresului arata faptul ca oamenii devin stresati in cele mai neasteptate momente...



Stresul m-a preocupat foarte mult in anii de pregatire universitara. Am inteles la un moment dat ca stresul  este un domeniu de granita, luat in calcul atat de medicina cat si de toate formele de terapie si am inteles ca el leaga, ca un fir invizibil, cunostintele despre spirit, emotii si corp pe care le-a descoperit omenirea. A fost o aventura interesanta care mi-a prilejuit numeroase descoperiri fascinante. 

Una dintre aceste descoperiri a fost faptul ca oamenii devin stresati in mod subiectiv, ca motivele unuia de a se stresa pot sa fie cu totul diferite decat ale altora. De asemenea, am invatat ca oamenii se streseaza adesea pentru motive pozitive, cum ar fi avansarea, iesirea la pensie, inceperea unor cursuri mult dorite, gasirea partenerului mult visat si chiar ... vacantele. Poate cunosti si tu pe cineva care nu-si mai gaseste linistea inainte de a pleca intr-o calatorie sau poate ca esti tu insuti in aceasta situatie.  

Oricand organismul trebuie sa se adapteze la ceva nou, se poate vorbi de stres. Hans Selye,  Intelepciunea Stresului  

Ca o regula, am retinut faptul ca orice schimbare ne cauzeaza stres, iar vacanta este un sir de schimbari. Incepand de la schimbarea reprezentata de lipsa de activitate, abandonarea trezitului devreme si a celorlalte obisnuinte caracteristice persoanelor angajate, si terminand cu necesitatea de a pregati plecarea in concediu, drumurile care sunt adesea incarcate de evenimente imprevizibile, sau cel putin incarcate de amenintarea unor potentiale elemente imprevizibile. Iata numai cateva dintre lucrurile care poate ca te-au stresat in aceasta vacanta:

  • activitatile riscante
  • vacante care implica revederea unor persoane pe care nu le suferim
  • excursii ce implica drumuri obositoare si interminabile
  • vacante care sunt mult prea bine programate, minut-cu-minut
  • vizitarea unor locuri in care nu poti comunica cu localnicii din cauza necunoasterii limbii
  • vizitarea unor locuri in care localnicii sunt ostili sau lipsiti de educatie
  • excursii realizate in vecinatatea unor zone de conflict
  • ambuteiajele de pe autostrazi, formate la plecarea sau intoarcerea in masa
  • aglomeratia din trenuri, cand ni se violeaza spatiul personal
  • vizitarea unor locuri subdezvoltate, in care iti lipsesc mijloacele civilizatiei
  • camping in mijlocul salbaticiei, unde lipsesc posibilitatile de a mentine igiena
  • camping cu expunere la riscul insectelor sau animalelor salbatice
  • excursii in natura in care vizitam resturile ramase de la turistii necivilizati
  • excursii care te solicita fizic mai ales daca iti lipseste pregatirea
  • excursii ce includ fiul / fiica rebela de 16 ani care uraste pe toata lumea
  • suveniruri neinspirate, prea costisitoare si care duc la conflicte
  • excursii alaturi de cei care fac farse sau glume proaste tot timpul
  • vacante facute in locul terapiei de cuplu sau familie


Asa cum afirma si cercetatorul canadian de origine maghiara Hans Selye, cel care a descoperit si teoretizat stresul: orice ne ia prin surprindere, orice activitate pentru care nu suntem pregatiti, si orice schimbare majora a stilului de viata reprezinta o sursa de stres.  

La aceste elemente exterioare se adauga insa factorul personal, care nu contribuie la cresterea nivelului de stres doar in vacante ci si in general, in toate activitatile vietii de zi cu zi. Iata doar cateva exemple: 

  • Perfectionismul, critica si auto-critica, sunt elemente cu greutate in declansarea si mentinerea unui nivel ridicat de stres. Trebuie luat in calcul faptul ca realitatea poate fi diferita de visul vacantei perfecte si totusi putem gasi ceva frumos in ea.
  • Competitivitatea asa numitelor personlitati de tip A, le va implica in tot felul de confruntari, amicale ori sportive sau in certuri, care vor marca vacanta prin accidente sau stricarea atmosferei grupului, si o vor face „de neuitat”...
  • Anxietatile netratate si neadministrate corespunzator, pot sa influenteze nu doar cursul excursiei ci si posibilitatea de a exista o excursie. Persoanele anxioase se tin adesea scai de tine si te pot sufoca cu tot felul de frici si scenarii apocaliptice care se intampla in imaginatia lor
  • Instabilitatea emotionala, vulnerabilitatea proprie sau a celor din jur la insulte ori la lipsa de respect, reala ori imaginara, nevoia de a primi validari continue si atentie, afecteaza in mod nefericit cursul vacantelor   

Drept concluzie, as spune ca ai nevoie, de niste bune abilitati de administrare a stresului si de o personalitate suficient de echilibrata pentru a fi cababil sa te bucuri de o vacanta cu adevarat de neuitat. Aici, consider ca interpretarile pe care le facem cu privire la situatiile diverse reprezinta principalul mijloc de combatere a stresului vacantelor.

De asemenea, daca ne dorim sa ne depasim limitele in vacante, ceea ce poate fi util stimei de sine, aparitia situatiilor pentru care nu am fost pregatiti pot cu usurinta sa treaca drept traume si sa fie tinute minte pentru cu totul alte motive...







Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu